CURS DE MINDFULNESS, CREATIVITATE SI MIȘCARE pentru copii

Începând de joi, 20 iulie 2017, vom desfasura – un Curs de mindfulness – creativitate si miscare pentru copii, care se adresează tuturor copiilor între 9 – 15 ani. Programul este între 19:00 – 21:00, taxa de participare este de 30 lei/curs sau 100 lei/luna (atâtea cursuri cate zile de joi are luna – 4 sau 5).
Cursul este susținut de Sinziana Socol.

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”
” Între stimul şi răspuns este un spaţiu. În acel spaţiu este puterea noastră de a ne alege răspunsurile. În răspunsurile noastre este creşterea şi libertatea noastră.”
Viktor Frankl

mindfulness

Despre Mindfulness

Ce înseamnă mindfulness?

Jon Kabat-Zinn, profesor asociat al Universității Massachusetts, considerat pionerul aplicării mindfulness în terapiile vizând reducerea stresului și îmbunătățirii calității vieții, definea acest concept „ca fiind, pur și simplu, arta de a trăi conștient”, „conștiința care se naște din capacitatea de a fi atent în momentul prezent, în mod intenționat, fără să judeci șirul desfășurării evenimentelor, clipă de clipă.”

Cum funcționează mindfulness-ul?

Devenind conștienți de procesele noastre mentale, funcțiile și structura creierului se modifică. Zonele din creier responsabile de funcțiile executive și de empatie, cresc ca volum. Zonele din creier responsabile pentru răspunsurile de tip luptă/fugi/îngheață scad ca volum (Lazar, Harvard, 2011). Ce înseamnă asta în cazul copiilor? Imaginați-vă o seară în care copilul dvs. nu poate să adoarmă. Deja ați citit împreună două povești și încă nu-i este somn. De fapt, îi este frică. Deja începeți să vă faceți griji că noaptea va fi una lungă. Acum imaginați-vă că în timp ce dvs. sunteți la bucătărie făcându-i un ceai, copilul își amintește de „respirația Oceanului”. Vă întoarceți de la bucătărie pregătiți să găsiți un copil speriat și agitat, dar în schimb observați că el doarme liniștit pe ritmul propriei respirații. Aceasta este frumusețea mindfulness-ului.

După cum spunea Dan Siegel, doctor în neuroștiință, „vă puteți imagina o lume în care această practică mentală, ieftină, ușor de adaptat, care promovează sănătatea, menită să îmbunătățească empatia, care dezvoltă atenția, care cultivă auto-compasiunea, ar fi accesibilă tuturor?”

Mindfulness în contextul educației

Încă din anii 1980, în America au apărut primele programe de mindfulness pentru elevi, introduse în școli de către profesori care aveau experiență în utilizarea acestei practici bazată pe reducerea stresului. Ele au fost completate de programe de învățare socio-emoțională care se axau pe controlul atenției și autoreglării .

De-a lungul timpului cercetările în  domeniul influenței practicii mindfulness în rândul elevilor au demonstrat următoarele beneficii:

  • o mai bună capacitate de concentrare
  • o stare de calm crescută
  • scăderea stresului și anxietății
  • creșterea conștientizării de sine
  • capacitatea de a răspunde emoțiilor dificile
  • creșterea empatiei și compasiunii
  • dezvoltarea capacităților de rezolvare în mod natural a conflictelor

Modelul celor „două aripi” care explică conceptul de mindfulness la copii, pune accentul pe dezvoltarea atenției și concentrării și capacității de autoreglare emoțională (controlul impulsurilor și reglarea emoțională), însă în spatele acestui model se ascund și alte calități pozitive care se pot dezvolta la copiii care participă în programe de mindfulness, precum bunăvoința,  compasiunea, empatia, generozitatea.

mindfulnes1

Despre ce NU este mindfulness-ul

  • nu este despre „a fi calm”
  • nu este despre lipsa gândurilor
  • nu este despre disciplină
  • nu este despre religie sau doctrine
  • nu este despre remedii miraculoase / soluții magice

Scopul cursului de mindfulness, creativitate și mișcare

Copiii petrec ore în șir la școală în bănci, iar apoi acasă, la birou sau în fața calculatorului, telefonului mobil, ori tabletelor, de cele mai multe ori distrași de la ei înșiși, părinți, bunici etc. Acest aspect presupune pe de o parte o acumulare foarte mare de energie (hiperactivitate) care cere să fie descărcată, iar pe de altă parte o deconectare foarte puternică de la sinele lor interior, ceea ce în timp duce la stres, anxietate, probleme comportamentale, dezechilibru emoțional, stimă de sine scăzută ș.a.

În acest context, cursul de mindfulness, creativitate și mișcare pentru copii propune o îmbinare armonioasă a practicii formale, de tip meditativ, specifică mindfulness-ului, cu povești și exerciții de mișcare (din dans, body art, tai chi, qi gong, yoga)  și cu practica informală, de tip reflexiv, manifestată prin artă (muzică, pictură, colorat, modelaj, creare de colaje din materiale naturale – vezi mandalele – explorare senzorială, scriere creativă etc.) venind în sprijinul diferitelor stiluri de învățare ale copiilor (vizual, auditiv, kinestezic, tactil) și răspunzând multiplelor nevoi ale acestora (de mișcare, de exprimare artistică, de conectare interioară, de siguranță și apartenență la un grup care să-i accepte așa cum sunt).  Cursanții vor fi îndemnați să-și dezvolte atenția și să observe cu toate simțurile (văz, auz, pipăit, miros, gust, echilibru etc.) lumea înconjurătoare, să se descopere și să capete curajul să se accepte și exprime pe sine creativ, punându-și întrebări despre ceea ce se întâmplă în interiorul și exteriorul lor, documentând aceste experiențe sub formă de jurnale, dezvoltându-și astfel inteligența emoțională, conștiința de sine, capacitatea de autoreglare și empatie și învățând cu blândețe și simplitate să fie.

Sînziana Socol

Are experiență ca educator în abordarea Reggio Emilia și profesor de limbi străine. A urmat cursuri postuniversitare în artă și educație la Universidade Aberta, din Lisabona, Portugalia și cursurile Mindful Fundamentals, Mindful Educator Essentials organizate de Mindful Schools și Kids Yoga, Mindfulness & Creativity Coaching, organizate de Mirador Yoga & Creativity School RCYS, Registered Children’s Yoga School with Yoga Alliance USA, fiind formată în predarea Curriculum-ului Mindful Schools pentru copii și în curs de certificare ca profesor de yoga pentru copii – 95h.

MODULUL 1 – Omul si lumea

Va informez ca incepand cu luna iulie 2017, in categoria cursurilor de vara, vom organiza primul modul al cursurilor de spiritualitate apartinand Scolii celor 7 Initieri.

Modulul 1 – Omul si lumea – se va desfasura pe parcursul a 12 ore de curs.

Perioada desfasurarii:

  • ziua 1 – vineri, 14 iulie 2017, intre orele 19:30 – 21:30;
  • ziua 2 – sambata, 15 iulie 2017, intre orele 10:00 – 14:30;
  • Ziua 3 – luni, 17 iulie 2017, intre orele 19:30 – 21:30;
  • Ziua 4 – marti, 18 iulie 2017, intre orele 19:30 – 21:30;
  • Ziua 5 – miercuri, 19 iulie 2017, intre orele 19:30 – 21:30.

Structura cursului:

Cursul va avea atat ore de teorie (8 ore), cat si ore de practica (4).

Tematica cursului:

  • Omul si legatura sa cu lumea inconjuratoare;
  • Interfata omului cu lumea materiala;
  • Legile si principiile care guverneaza viata;
  • Suntem fiinte interdimensionale si extrasenzoriale;
  • Capacitatile extrasenzoriale al omului si ale altor sisteme vii.

Exercitii practice:

  • Meditatie ghidata;
  • Mindfulness;
  • Contemplare;
  • Recunoasterea si dezvoltarea capacitatilor extrasenzoriale.

Cui se adreseaza?

Cursul se adreseaza CURIOSILOR, indiferent de varsta, sex, religie sau nivel de evolutie spiritual.

Participarea tinerilor cu varsta intre 14 – 18 ani se face cu acordul parintilor sau a tutorelui.

Costuri:

Taxa de curs pentru Modulul 1 este de 150 lei/persoana.

Plata se va efectua in numerar, in prima zi de curs, inainte de inceperea cursului.

Sumele achitate nu se returneaza, persoanele care nu vor putea sa urmeze toate zilele de curs, vor putea fi reprogramate pentru a finaliza Modulul 1 la o data ulterioara.

Inscrierea se poate face la adresele de e-mail:

  • mihaela.socol@gmail.com
  • cer.cedex@gmail.com

Prin telefon la numarul: 0722.695.653

Inscrierea se face in limita locurilor disponibile.

Important

Va reamintesc ca sâmbătă, 28 ianuarie avem:
1. Seminarul “Relatia mea cu ….el” – numai pentru fete- intre orele 9:30 – 14:00;
2. Seminarul “Relatia mea cu … ea” – numai pentru băieți – intre orele 14:30 – 16:00.
Cei care doresc sa participe la seminarul din 4 februarie -“El si Ea – Vindecarea Relației”, trebuie sa fi participat, in prealabil la unul din cele doua seminarii sus mentionate.
 
Daca doriti sa participati mai sunt cateva locuri atât  la seminarul pentru fete si cât si la cel pentru băieți.
Seminarele  vor avea loc la sediul nostru din Palatul Universul, et. 7.
Va astept cu drag.

Seminarul “IUBESTE-TI FRICA”

Va reamintim ca maine, 14 ianuarie 2017, intre orele 10:00 – 15:30, va asteptam la workshop-ul “IUBESTE-TI FRICA”, organizat de C.E.R. – Centrul pentru Evolutie si Reconectare.
Asa cum v-ati obisnuit de la seminarii anterioare, vom avea o alta abordare a subiectului, decat cea obisnuita. Aceasta pentru ca Frica este o parta din noi, este o caracteristica umana, este un element fara de care viata noastra ar fi in pericol.
Cunoasterea de sine presupune si cunoastera si acceptarea propriilor frici.

Frica ne modeleaza personalitatea, ne blocheza manifestarea unor calitati si caracteristici. In noua paradigma a lui “A FI”, chiar si Frica se schimba, capata noi valente si, implicit, trebuie abordata diferit, pentru ca pana acum spuneam “am frica de intuneric” sau “am frica de inaltime”, la nivelul constiintei noastre aceasta frica de intuneric si cea de inaltime si cea de singuratate, devine o stare de a fi.
Ne propunem sa invatam si cateva” trucuri” privind abordarea relatiei noastre cu frica ce este in noi.
Taxa de participare este 50 lei. Locurile sunt limitate.

El si Ea vindecarea relației

Pentru aceia dintre voi care au participat la seminarele “Relația mea cu el” si “Relația mea cu ea”, vă aștept sa parcurgem o nouă fază a procesului de vindecare, in cadrul seminarului “El si Ea – vindecarea relației” programat pentru data de 04 februarie 2017, intre orele 10:00 – 14:30.

Vom imbina cele doua aspecte al fiintei noastre intr-o lucrarea ascendenta pentru ca, prin vindecare activam insasi Energia Vietii, care isi  asteapta eliberarea.  Va astept la Palatul Universul, din str. Ion Brezoianu, nr. 23, et. 7. Intrucat locurile sunt limitate, va rugam sa va inscrieti din timp, pentru a fi admis in sala. Va multumim si va asteptam cu drag.

Vindecarea arborelui genealogic – Modulul 1

Va asteptam in data de 21 ianuarie 2017, intre orele 10:00 – 14:30 la primul modul al seminarului VINDECAREA ARBORELUI GENEALOGIC”

Un subiect larg dezbatut, pe care il vom aborda, asa cum v-am obisnuit, intr-o varianta diferita.  Vom tine seama, in primul rand de noile transformari care au loc la nivel energetic la nivelul Universului si implicit al planetei noastre, de noile informatii  aferente noilor frecvente care ne sunt accesibile deja.

Va astept la Palatul Universul, din str. Ion Brezoianu, nr. 23, et. 7. Intrucat locurile sunt limitate, va rugam sa va inscrieti din timp, pentru a fi admis in sala. Va multumim si va asteptam cu drag.

Iubeste-ti Frica

cer_2016_flatenSambata, 26 noiembrie 2016, intre orele 10:00 – 16:00, va asteptam la workshop-ul “IUBESTE-TI FRICA”, organizat de C.E.R. – Centrul pentru Evolutie si Reconectare, la sediul din Palatul Univerul, str. Ion Brezoianu, nr. 23-25, sala de la et. 6, sediul Krya.
Asa cum v-ati obisnuit de la seminarii anterioare, vom avea o alta abordare a subiectului, decat cea obisnuita. Aceasta pentru ca Frica este o parta din noi, este o caracteristica umana, este un element fara de care viata noastra ar fi in pericol.
Cunoasterea de sine presupune si cunoastera si acceptarea propriilor frici.

Frica ne modeleaza personalitatea, ne blocheza manifestarea unor calitati si caracteristici. In noua paradigma a lui “A FI”, chiar si Frica se schimba, capata noi valente si, implicit, trebuie abordata diferit, pentru ca pana acum spuneam “am frica de intuneric” sau “am frica de inaltime”, la nivelul constiintei noastre aceasta frica de intuneric si cea de inaltime si cea de singuratate, devine o stare de a fi.
Ne propunem sa invatam si cateva” trucuri” privind abordarea relatiei noastre cu frica ce este in noi.
Taxa de participare este 50 lei. Locurile sunt limitate.

Seminarul “VISELE si CALATORIILE ASTRALE”

Vom aniversa un an  de la prima intalnirea a CEDEX din iulie 2015, cu un seminar inedit, organizat in data de 30 iulie 2016 (sambata).

Tema seminarului este: VISELE si CALATORIILE ASTRALE

Taxa de participare: 50 lei

Locurile sunt limitate.

Asa cum s-a intamplat la fiecare seminar de pana acum, vom aborda subiectul dintr-o perspectiva diferita. Vom vorbi despre visele lucide si despre cele constiente, despre implicarea mintii noastre, despre trairea simultana in mai multe niveluri de frecventa si ce sunt “calatoriile astrale”, cum realizam si daca am realizat astfel de calatorii pana acum si cum ne pregatim pentru ele in viitor.

Incepem astfel sa ne familiarizam cu noile energii ale unei constiinte extinse, intr-un Univers in plin proces de expansiune.

Va astept sambata, 30 iulie 2016, intre orele 10:00 – 17:00, la Palatul Universul, din Bucuresti, Str. Ion Brezoianu, nr. 23, etaj 7,  pentru a visa si calatori impreuna in minunatele frecvente 5D.

Cu mult drag,

Mihaela Socol

Seminarul “Ingeri si Liberul Arbitru”

Va astept sambata, 02.07.2016, intre orele 10:00 – 17:00, la seminarul “Ingeri si Liberul Arbitru”.

Va propun o abordare diferita a  ceea ce sunt Ingerii si cum  lucreaza ei, in contextul manifestarii Liberului Arbitru de catre fiecare dintre noi.

Vom vorbi despre ingerii din noi si nu de ingerii din exterior, despre cum actioneaza ei asupra celor create, dar si in si prin om.

Vom aborda Terapia cu Ingeri dintr-o perspectiva putin diferita, avand in vedere ca,  pe drumul sau spre elevare, omul trece si prin etapa angelizarii.

Seminarul se va desfasura la sediul CEDEX, din Str. Actor Ioan Brezoianu, nr. 23, etaj 7,  Palatul Universul (langa Cismigiu).

Avand in vedere numarul limitat de locuri, va rugam sa va inregistrati din timp, participarea se va face in ordinea inscrierii.

Costul seminarului este de 50 lei/persoana.

Va asteptam cu drag.

 

Pace si Iubire!

Chi Qung

Prima zi de Chi Qung a fost pe cât de antrenantă, pe atât de eficientă, motiv pentru care ne-am hotărât să vă oferim un curs efectiv de 8 sedințe privind tehnica de bază, urmând ca după aceea să continuam cu antrenament pe care îl vom organiza în condițiile normale ale atelierelor CEDEX.

Costul celor 8 sedințe este de 250 lei și se poate achita în cel mult 3 rate, respectiv la data fiecarei serii de 3 sedințe, iar ultima înaintea ultimelor 2 sedințe, rata reprezentând contravaloarea acesteia. Cei care au participat deja luni, 15.02.2016, vor beneficia de o sedință in plus, considerându-se ziua de luni, o zi demonstrativă.

Sedințele vor avea loc în fiecare zi de luni a următoarelor 8 saptămâni, începand de luni, 22.02.2016.

Scopul acestor ședinâe este să ne eliberăm Energia, Lumina și Informația interioară de blocaje, încordare și reținerile / încorsetările unei vieți rigide , să ne redobândim bucuria de a ne simți trupul ușor, mintea liberă și sufletul bogat și armonios.

Întrucât spațiul de care dispunem nu permite grupe mai mari de 10 persoane, vă rugăm să vă înscrieți în acest weekend, urmând ca să se participe în ordinea înscrierii.  Dacă vor fi mai multe solicitări decât numărul optim al unei grupe, putem să organizam o a doua grupă.

Daniel Bundache vă așteaptă începând de luni de la ora 19:00 la sediul asociație CEDEX România

Cu mult drag. 

Mihaela